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洛阳老年公寓告诉你冬季老人如何养胃
1.水
水能稀释食物，在胃肠道形成缓冲。所以老人平时要多喝水，一般每天要喝500ml的水。而水中以白开水更养人，在寒冷的冬季，以温开水为佳。清晨起喝杯白开水，可清肠胃、排毒，还能刺激胃肠道，具有软化粪便的作用。
2.粗
随着时代在发展，食物也越来越精细。但是从养生的角度来说，食物还是不要太过精细的好。粗粮里含有膳食纤维，能刺激肠道，加快肠道蠕动。老人们平时可以在煮米饭的时候加入一些糙米、玉米、荞麦，在换口味的同时，还能养胃。
3.清
清淡饮食是养胃的关键。平时饮食要多注意吃清淡的，老人牙不好。食物应以软为主，既有利于消化，也对牙齿有好处。
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